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Para cualquier sugerencia o problema con algún tipo de comida con su niño/a,
no dude en comunicárnoslo.
GRACIAS.
domingo, 29 de septiembre de 2013
lunes, 23 de septiembre de 2013
¿Qué hacer si no come?
¿Qué hacer si
no come?
Te ofrecemos algunas
sugerencias para evitar que la falta de apetito de tu hijo no se transforme en
una inapetencia crónica. ¡Toma nota!
¿Tu hijo no come? Los
pediatras y los psicólogos recomiendan no dejarse llevar por el miedo
a que el niño no coma suficiente. El niño está dotado del
instinto de supervivencia y, si se le ofrece leche y alimentos sólidos que
pueda comer, nunca estará desnutrido.
Si su peso y su altura se sitúan dentro de los márgenes de los gráficos de crecimiento, que son muy amplios, si se muestra vivaz y activo, no hay motivo para preocuparse, aunque se salte alguna comida o no se acabe todo lo que hay en el plato: el pequeño toma lo que su organismo necesita en función de su constitución.
Te ofrecemos algunas sugerencias para evitar que la falta de apetito se transforme en una inapetencia crónica.
Respeta sus gustos
“¡Come, que está muy bueno!”, dicen muchas mamás a sus hijos. Sin embargo, ante un juicio materno opuesto al suyo, el pequeño puede confundirse. Para él, la mamá representa la verdad universal: entonces, “¿cómo es que a mí no me gusta una cosa que para ella es tan buena?”. Sea como sea, acabará contradiciendo a alguien, o a sí mismo, negando sus propios gustos, o bien a la mamá, negando la validez de su juicio.
Habituarle a probarlo todo para poder decidir si le gusta o no es lo mejor. Pero, no hay que presentar la comida como un deber, sino como un descubrimiento, dejándole libertad también para expresar su rechazo. La comida tiene que ser un momento de placer y no una ocasión de tensión. Según los pediatras, además, ningún alimento es indispensable: si el niño no quiere verdura, puede obtener las vitaminas y las sales minerales de la fruta. Lo importante es ofrecerle alimentos sanos que coma a gusto. Si un alimento no le gusta, vuelve a ofrecérselo después de un tiempo.
No insistas para que coma
Inducir al niño a que coma más de lo que necesita puede provocar, en su delicado sistema de regulación del apetito, alteraciones que, en el futuro, pueden transformarse en desórdenes alimentarios. Por lo tanto, antes de servir la comida, pregúntale qué cantidad quiere. Si se trata de una pequeña ración y se la termina, pregúntale si quiere más. Tendrá la satisfacción de repetir.
No confundas la comida con el cariño
Una frase del tipo “Si no comes, no te quiero”, transmite al niño el mensaje de que hay que comer por amor y no por hambre, y esto es un problema. Quizás, las primeras veces, el pequeño se dejará convencer para comer algo, con el fin de contentarte, pero muy pronto descubrirá que, si come para satisfacer a alguien, también puede rechazar la comida para hacerle un desaire. Entonces, la comida se convierte en una especie de moneda de cambio, y de aquí al chantaje hay un paso.
No realices promesas ni “intercambios”
“Si te lo comes todo, te doy un caramelo”. De esta manera, el dulce es el premio y no el alimento bueno, que representa para él una obligación. Además, este tipo de intercambio no logra su objetivo. Una investigación ha demostrado que, alentados por la posibilidad de conseguir un caramelo, sólo tres de cada 12 se dejan convencer, mientras que los otros nueve refuerzan su antipatía por el alimento.
No recurras a entretenimientos
En la mesa, la atención que se dedica a la comida no debe concentrarse en cuánto y cómo come el niño, sino en apreciar el alimento, en degustarlo y en transmitir al niño entusiasmo e interés. Por lo tanto, durante la comida, no utilices juegos y cuentos para distraerle e introducirle un bocado en la boca, cogiéndole por sorpresa. Debes hacer qué el participe.
Si su peso y su altura se sitúan dentro de los márgenes de los gráficos de crecimiento, que son muy amplios, si se muestra vivaz y activo, no hay motivo para preocuparse, aunque se salte alguna comida o no se acabe todo lo que hay en el plato: el pequeño toma lo que su organismo necesita en función de su constitución.
Te ofrecemos algunas sugerencias para evitar que la falta de apetito se transforme en una inapetencia crónica.
Respeta sus gustos
“¡Come, que está muy bueno!”, dicen muchas mamás a sus hijos. Sin embargo, ante un juicio materno opuesto al suyo, el pequeño puede confundirse. Para él, la mamá representa la verdad universal: entonces, “¿cómo es que a mí no me gusta una cosa que para ella es tan buena?”. Sea como sea, acabará contradiciendo a alguien, o a sí mismo, negando sus propios gustos, o bien a la mamá, negando la validez de su juicio.
Habituarle a probarlo todo para poder decidir si le gusta o no es lo mejor. Pero, no hay que presentar la comida como un deber, sino como un descubrimiento, dejándole libertad también para expresar su rechazo. La comida tiene que ser un momento de placer y no una ocasión de tensión. Según los pediatras, además, ningún alimento es indispensable: si el niño no quiere verdura, puede obtener las vitaminas y las sales minerales de la fruta. Lo importante es ofrecerle alimentos sanos que coma a gusto. Si un alimento no le gusta, vuelve a ofrecérselo después de un tiempo.
No insistas para que coma
Inducir al niño a que coma más de lo que necesita puede provocar, en su delicado sistema de regulación del apetito, alteraciones que, en el futuro, pueden transformarse en desórdenes alimentarios. Por lo tanto, antes de servir la comida, pregúntale qué cantidad quiere. Si se trata de una pequeña ración y se la termina, pregúntale si quiere más. Tendrá la satisfacción de repetir.
No confundas la comida con el cariño
Una frase del tipo “Si no comes, no te quiero”, transmite al niño el mensaje de que hay que comer por amor y no por hambre, y esto es un problema. Quizás, las primeras veces, el pequeño se dejará convencer para comer algo, con el fin de contentarte, pero muy pronto descubrirá que, si come para satisfacer a alguien, también puede rechazar la comida para hacerle un desaire. Entonces, la comida se convierte en una especie de moneda de cambio, y de aquí al chantaje hay un paso.
No realices promesas ni “intercambios”
“Si te lo comes todo, te doy un caramelo”. De esta manera, el dulce es el premio y no el alimento bueno, que representa para él una obligación. Además, este tipo de intercambio no logra su objetivo. Una investigación ha demostrado que, alentados por la posibilidad de conseguir un caramelo, sólo tres de cada 12 se dejan convencer, mientras que los otros nueve refuerzan su antipatía por el alimento.
No recurras a entretenimientos
En la mesa, la atención que se dedica a la comida no debe concentrarse en cuánto y cómo come el niño, sino en apreciar el alimento, en degustarlo y en transmitir al niño entusiasmo e interés. Por lo tanto, durante la comida, no utilices juegos y cuentos para distraerle e introducirle un bocado en la boca, cogiéndole por sorpresa. Debes hacer qué el participe.
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